Na śniadanie zdrowe i kolorowe koktajle warzywno-owocowe

Koktajlom śniadaniowym mówimy zdecydowanie tak! To świetny pomysł na szybki i pełnowartościowy posiłek, który da twojemu organizmowi porządnego, energetycznego kopa o poranku ;-) Trzy propozycje na koktajle warzywno-owocowe, które zaraz poznacie, nie tylko pobudzą was rano do działania, ale także rozgrzeją i nasycą w coraz chłodniejsze poranki. Który wybierzesz? ;-)


Przepis na rozgrzewający koktajl z dyni
Składniki:
- 1 ½ szklanki puree z dyni (przepis znajdziecie tutaj),
- pomarańcza,
- gruszka,
- ½ mango,
- 2 plasterki imbiru,
- 200 ml mleka kokosowego,
- pełna łyżka miodu.
Obierz pomarańczę i podziel ją na ćwiartki, a gruszkę i mango obierz ze skórki i podziel na mniejsze kawałki.
Zobacz również: Zapraszamy do otwartej kuchni Michała Molendy
Tak przygotowane owoce wrzuć do blendera kielichowego i dodaj dynię oraz imbir. Teraz dolej mleczko kokosowe oraz miód i wszystko zmiksuj.

I już możesz cieszyć się smakiem rozgrzewającego koktajlu dyniowego ;-)
Przepis na sycący koktajl ze szpinakiem
Składniki:
- 3 garście świeżego szpinaku,
- dojrzały banan,
- dojrzałe kiwi,
- 200 ml mleka (może być roślinne, np. sojowe waniliowe lub migdałowe),
- 3 duże łyżki płatków owsianych,
- łyżka nasion chia.
Do blendera kielichowego wrzuć pokrojonego w plasterki banana, obrane i pokrojone w kostkę kiwi oraz umyte liście szpinaku. Teraz wsyp płatki owsiane, nasionka chia, dolej mleko i wszytko zmiksuj.

Czy może być łatwiejsze, szybsze i smaczniejsze śniadanie? Chyba nie ;-)
Jeśli lubisz nieco słodsze smaki, możesz dosłodzić koktajl łyżką miodu i wszystko jeszcze raz zmiksować.
Przepis na koktajl burzczany
Składniki:
- 2 buraki,
- ¼ ananasa (najlepiej świeżego),
- 3 duże śliwki,
- duże jabłko,
- 12 suszonych daktyli,
- 200 ml soku pomarańczowego.
Burki i ananasa obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Śliwki obierz, pozbądź się pestek i pokrój je na ćwiartki. Jabłko obierz ze skórki i wytnij gniazda nasienne, a owoc pokrój na mniejsze części.
Tak przygotowane owoce oraz sok pomarańczowy zblenduj i… pij na zdrowie! ;-)
Jeszcze więcej pomysłów na pyszne koktajle:


Polecane przez autora:
- Jak zrobić domowe masło klarowane?
- Co jadł Harry Potter? Zaczarowane przepisy z Hogwartu. Cz. 1
- Spaghetti marinara, carbonara czy bolognese? Które wybierzesz?
Ten artykuł ma 5 komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze