Źródła zdrowych tłuszczów - poznaj je i ciesz się zdrowiem!

Karolina Wójciga KAROLINA WÓJCIGA • dawno temu • 2 komentarze

Zdrowe, nienasycone tłuszcze - wiesz w jakich produktach ich szukać? Jeśli nie, to poniżej znajdziesz listę produktów, które powinieneś jeść, by utrzymać odpowiednią wagę ciała, czuć się i wyglądać zdrowo. Jednak pamiętaj, że każdy tłuszcz, niezależnie od tego czy zdrowy, czy nie, jest kaloryczny, więc nie należy przesadzać z ilością jego spożycia. Wiesz, że dziennie powinniśmy jeść tylko 2 łyżki wszystkich tłuszczów? Dla porównania – 2 łyżki masła to dla większości z nas ilość, którą smarujemy ok. 4 kromki chleba... Zatem wszystko jest dobre, ale w odpowiednich ilościach - pamiętaj o tym układając swój jadłospis.

Zainspiruj się

Sezon na botwinkę – dlaczego warto włączyć ją do diety? Zielone szaleństwo — czyli wszystko, co musisz wiedzieć o smoothieWszystko, co musisz wiedzieć o szparagach Dlaczego warto jeść słodkie ziemniaki? Trzy pomysły na szybkie wegeobiady Sałatka z grillowanym bakłażanem, pomidorami i mozzarellą
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

tłuszcze nasyconenienasycone kwasy tłuszczowezdrowa żywnośćzdrowe tłuszczetłuszcze nienasycone

Ukryj komentarze

Autor:

Bloger

Karolina Wójciga Karolina Wójciga

Moja pasja do gotowania zaczęła się pięć lat temu, kiedy opuściłam rodzinny dom i wyjechałam na studia do innego miasta. Początki nie były łatwe - kilka spalonych garnków i niejadalnych potraw... dziś jest zdecydowanie lepiej :). Nie nazwałabym się kucharzem - raczej pasjonatem zdrowego odżywiania. W mojej kuchni pachnie przyprawami z różnych stron świata i świeżymi ziołami.
Pomysły na dania czerpię ze starego zeszytu z przepisami mojej babci, jednak nie trzymam się ich ściśle - zmieniam je i modernizuję tak, by były zdrowe i lekkie.
Zapraszam was do mojego małego, kulinarnego świata.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Porady kulinarne:

Tajniki kuchni japońskiej Najlepsze źródła żelaza dla wegetarian Co jeść, by nie przytyć w czasie urlopu? Jak przechowywać żywność? Jak obrać pomelo? Jak wybrać świątecznego karpia? Co to jest BLW i dlaczego wychwalam je pod niebiosa? Rzodkiewki - chrup na zdrowie TOP 10 polskich superfoods, które warto włączyć do swojej diety Kuchenne sztuczki, które ułatwiają gotowanie. Część I Co jeść w pracy? Jak zrobić domowe masło klarowane?