Źródła zdrowych tłuszczów - poznaj je i ciesz się zdrowiem!

KAROLINA WÓJCIGA • dawno temu • 2 komentarze

Zdrowe, nienasycone tłuszcze - wiesz w jakich produktach ich szukać? Jeśli nie, to poniżej znajdziesz listę produktów, które powinieneś jeść, by utrzymać odpowiednią wagę ciała, czuć się i wyglądać zdrowo. Jednak pamiętaj, że każdy tłuszcz, niezależnie od tego czy zdrowy, czy nie, jest kaloryczny, więc nie należy przesadzać z ilością jego spożycia. Wiesz, że dziennie powinniśmy jeść tylko 2 łyżki wszystkich tłuszczów? Dla porównania – 2 łyżki masła to dla większości z nas ilość, którą smarujemy ok. 4 kromki chleba... Zatem wszystko jest dobre, ale w odpowiednich ilościach - pamiętaj o tym układając swój jadłospis.