Źródła zdrowych tłuszczów - poznaj je i ciesz się zdrowiem!

Karolina Wójciga KAROLINA WÓJCIGA • dawno temu • 2 komentarze

Zdrowe, nienasycone tłuszcze - wiesz w jakich produktach ich szukać? Jeśli nie, to poniżej znajdziesz listę produktów, które powinieneś jeść, by utrzymać odpowiednią wagę ciała, czuć się i wyglądać zdrowo. Jednak pamiętaj, że każdy tłuszcz, niezależnie od tego czy zdrowy, czy nie, jest kaloryczny, więc nie należy przesadzać z ilością jego spożycia. Wiesz, że dziennie powinniśmy jeść tylko 2 łyżki wszystkich tłuszczów? Dla porównania – 2 łyżki masła to dla większości z nas ilość, którą smarujemy ok. 4 kromki chleba... Zatem wszystko jest dobre, ale w odpowiednich ilościach - pamiętaj o tym układając swój jadłospis.

Zainspiruj się

Sezon na botwinkę – dlaczego warto włączyć ją do diety? Zielone szaleństwo — czyli wszystko, co musisz wiedzieć o smoothieWszystko, co musisz wiedzieć o szparagach Dlaczego warto jeść słodkie ziemniaki? Trzy pomysły na szybkie wegeobiady Sałatka z grillowanym bakłażanem, pomidorami i mozzarellą

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

zdrowe tłuszczetłuszcze nienasyconetłuszcze nasyconenienasycone kwasy tłuszczowezdrowa żywność

Ukryj komentarze

Autor:

Bloger

Karolina Wójciga Karolina Wójciga

Moja pasja do gotowania zaczęła się pięć lat temu, kiedy opuściłam rodzinny dom i wyjechałam na studia do innego miasta. Początki nie były łatwe - kilka spalonych garnków i niejadalnych potraw... dziś jest zdecydowanie lepiej :). Nie nazwałabym się kucharzem - raczej pasjonatem zdrowego odżywiania. W mojej kuchni pachnie przyprawami z różnych stron świata i świeżymi ziołami.
Pomysły na dania czerpię ze starego zeszytu z przepisami mojej babci, jednak nie trzymam się ich ściśle - zmieniam je i modernizuję tak, by były zdrowe i lekkie.
Zapraszam was do mojego małego, kulinarnego świata.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Porady kulinarne:

Najlepsze źródła żelaza dla wegetarian Jak wybrać dobre wino? Kuchenne sztuczki, które ułatwiają gotowanie. Część III Domowa pizza jak włoska! Doprowadź ją do perfekcji Śmietana śmietanie nierówna. Krótki przewodnik po rodzajach śmietany Pieczenie i grillowanie kraba Jaką wybrać dobrą wodę i jak ją pić? Jak ugotować makaron idealny? Czereśnie - dlaczego warto je jeść? Fasolka szparagowa - jedz na zdrowie Co jeść, by nie przytyć w czasie urlopu? Cebula już nigdy nie doprowadzi cię do łez!