6 pomysłów na lekką i zdrową kolację

Kolacja, tak jak śniadanie i obiad, jest ważnym posiłkiem w ciągu dnia. Często o niej zapominamy, a osoby będące na diecie odchudzającej celowo pomijają ten posiłek - to duży błąd. Kolacja jest potrzebna naszemu organizmowi, by mógł prawidłowo funkcjonować. Poniżej znajdziesz kilka przepisów na lekką, zdrową i smaczną kolację.

Podziel się:

Sałatka z grillowanym kozim serem i granatem

Dzięki sałatce z grillowanym kozim serem i granatem poczujesz się jak we włoskiej restauracji — i to nie wstając ze swojej kanapy :).

To idealna propozycja na ostatni posiłek w ciągu gorącego dnia. Dzięki owocom granatu sałatka nabiera delikatnego, orzeźwiającego aromatu. Spróbuj koniecznie!

Naleśniki bez grama mąki

Szybko, smacznie i zdrowo — bo bez użycia grama mąki! Poznaj przepis na niewymagające dużej ilości czasu pyszne naleśniki. To idealny pomysł dla osób zapracowanych i odżywiających się zdrowo.

Największą zaletą tych naleśników jest to, że możesz podać je z czym chcesz. Owoce, domowy dżem, a może syrop? Na co masz dziś ochotę? :)

Tarta z wędzonym łososiem i mozzarellą

Tarta na słono stanowi świetne urozmaicenie menu kolacyjnego. Mimo iż łosoś zawiera sporo tłuszczu, osoby odchudzające się nie powinny w żadnym razie z niego rezygnować.

Ta ryba, owszem, jest tłusta, ale zawarte w niej są bardzo zdrowe wielonienasycone kwasy omega-3 i omega-6, których nasz organizm nie potrafi sam wytwarzać, dlatego muszą one znaleźć się w jedzeniu.

No cóż… nie pozostaje nic innego jak na dzisiejszą kolację przygotować tartę z wędzonym łososiem i mozzarellą. Smacznego!

Szybka sałatka z rukolą i wędzonym łososiem

Znowu łosoś, ale tym razem w towarzystwie rukoli, która dzięki swojemu lekko orzechowo-pikantnemu smakowi znalazła szerokie zastosowanie w kuchni — w naszej sałatce również :).

Rukola oprócz niecodziennego smaku posiada szereg dobroczynnych właściwości dla zdrowia. Dzięki zawartym w niej witaminom i składnikom odżywczym, rukola tonizuje organizm i wzmacnia jego odporność, a także wspiera procesy trawienne. Dlatego wykorzystaj ją planując swoje dzisiejsze kolacyjne menu :).

Orzeźwiająca sałatka z arbuza, fety i z dodatkiem mięty

Ta sałatka jest idealną propozycją na kolację w naprawdę upalny dzień, kiedy z powodu wysokiej temperatury, czasem nawet wieczorową porą, nie mamy ochoty nic jeść.

Sałatka z arbuzem i nutką mięty orzeźwi cię, a ser feta delikatnie zaspokoi głód. Spróbuj koniecznie!

Kanapka na ciepło z dipem jajecznym

Może i kanapki na kolację są najbardziej oczywistym rozwiązaniem, to poniżej znajdziesz przepis na nie, lecz będą to kanapki nie byle jakie, bo na ciepło i z dipem jajecznym. Koniecznie spróbuj! :)

Zobacz również: Zapraszamy do otwartej kuchni Michała Molendy

Także w kategorii Przepisy:

Smaki dzieciństwa - galaretka z owocami Wyśmienite soczyste mięsa na świąteczny obiad 10 najlepszych przepisów na szpinak Jajko na twardo czy miękko? Które wybierzesz? Będzie słodko, czyli czekoladowe inspiracje na desery z Nutellą Przepisy na szybkie przekąski, które przygotujesz w mniej niż 30 minut Owocowy świat nalewek Kitchen Book TV prezentuje kolorowe bezglutenowe kopytka Wiem co zjem. Pomysły na posiłki na cały dzień Zrób to sam - aromatyzowane oleje i oliwy Oliwki w roli głównej Pora na pora! 12 smakowitych propozycji z porem w roli głównej