7 pomysłów na zdrowe i smaczne sałatki

Odchudzająca sałatka z kurczakiem i truskawkami

Przepis na lekki i pożywny obiad? Proszę bardzo - sałatka z kurczakiem i truskawkami.

Niewiele osób wie, że w truskawkach zawarte jest więcej witaminy C niż w owocach cytrusowych. Jaki z tego wniosek? Jedzmy truskawki, a będziemy rzadziej chorować! A sałatka z kurczakiem i truskawkami, jest ku temu dobrą okazją.

Dodatkowo owoce te zaspokajają głód i dodają energii, nie dostarczając przy tym dużej ilości kalorii, a wszystko to za sprawą zawartego w truskawkach błonnika. Teraz już wiesz, dlaczego ta sałatka jest odchudzająca :).

Sałatka z pieczonym burakiem, roszponką i kozim serem

Kolejnym pomysłem na pożywny obiad jest sałatka z pieczonym burakiem. Dzięki temu, że warzywo jest pieczone, a nie gotowane, zachowuje więcej wartościowych składników odżywczych, które w wodzie mogłyby się rozpuścić. Możesz też do tej sałatki dodać botwinkę - będzie smakować wspaniale.

Zielone liście roszponki i kozi ser w bardzo ciekawy sposób przełamują słodycz buraków, a dressing z pietruszki harmonijnie dopełni całości. Spróbuj koniecznie!

Sałatka z pomidorów

W tej propozycji, to pomidory grają pierwsze skrzypce — są tak naprawdę jedynym głównym składnikiem tej sałatki, a pozostałe elementy dopełniają kompozycję smakową.

Owoce te są niskokaloryczne - w 100 gramach znajduje się tylko 18 kcal – to dobra wiadomość dla osób odchudzających się. Dodatkowo pomidory w 94 proc. składają się z wody, więc skutecznie gaszą pragnienie, zatem taka bardzo pomidorowa sałatka będzie świetnym pomysłem w upalny dzień.

Sałatka w słoiku? Czemu nie!

Jeżeli masz już dość drugiego śniadania w postaci kanapek, mam dla ciebie rozwiązanie - sałatka w słoiku. Jest łatwa w transporcie i sam dobierasz jej składniki.

A jeżeli nie masz pomysłu co wrzucić do słoiczka, poniżej znajdziesz 5 ciekawych pomysłów na każdy dzień tygodnia. Wypróbuj wszystkie!

Owocowa sałatka z kuskusem

Może coś bardziej egzotycznego? Sałatka z kuskusem i granatem to pokaźna porcja pozytywnej energii o poranku.

Największym skarbem zamkniętym w owocu granatu są łatwo przyswajane przez nasz organizm polifenole, które należą do silnych przeciwutleniaczy. W granacie jest ich trzy razy więcej niż w zielonej herbacie. No, to już wiesz co zjesz na jutrzejsze śniadanie ;). Smacznego!

Sałatka ze szpinakiem, truskawkami i innymi owocami lata

Największą zaletą tej sałatki jest to, że możesz ją modyfikować jak tylko chcesz! Dodawać do niej ulubione owoce i może warzywa? Czemu nie! :)

Stwórz swoją własną kompozycję idealną na śniadanie, a może lekką kolację? Sam zdecyduj.

Sałatka z grillowanym ananasem, serkiem burgos i jeżynami

A na koniec coś niezwykłego - sałatka z grillowanym ananasem, serkiem burgos i jeżynami. Jest smaczna, zdrowa i pożywna. Co tu dużo mówić… po prostu musisz ją spróbować! :)