Co powinny jeść osoby pracujące umysłowo?

KAROLINA WÓJCIGA • dawno temu • 5 komentarzy

Pracujesz umysłowo, w dużym stresie, nie masz czasu na jedzenie w trakcie pracy lub porządne śniadanie przed pracą? Niedobrze, oj niedobrze... Najwyższy czas to zmienić! To co jesz w dużym stopniu wpływa na wydajność twojej pracy oraz na to jak się czujesz w ciągu dnia, jak wyglądasz i oczywiście jaki jest stan twojego zdrowia. Jak widzisz dużo zależy od tego co jesz, dlatego warto wiedzieć, co jeść by czuć się i wyglądać zdrowo oraz, by po wyjściu z pracy nie myśleć o kanapie i telewizorze, ale mieć jeszcze ochotę na spacer, jazdę na rowerze czy chociażby spotkanie z przyjaciółmi.

Ten artykuł ma 6 stron:

Zielone warzywa

Brukselka, szpinak, brokuł, fasolka, jarmuż… czyli wszystkie zielone warzywa będą pomocne w uzupełnieniu niedoborów żelaza, a w efekcie w walce z anemią i zanieczyszczeniami organizmu.

Awokado

Ten egzotyczny owoc staje się coraz bardziej popularny w Polsce i bardzo dobrze! Zabieraj go ze sobą do pracy np. w formie dipu do warzyw, składnika sałatek czy jako coś do przegryzienia. Awokado zawiera sporą dawkę nienasyconych kwasów tłuszczowych. Obniża ciśnienie i poprawia przepływ krwi do mózgu – dzięki temu jest on bardziej dotleniony i lepiej pracuje, co zauważysz już po kilku dniach jedzenia awokado.