Na śniadanie zdrowe i kolorowe koktajle warzywno-owocowe

Przepis na rozgrzewajÄ…cy koktajl z dyni

Składniki:

• 1 ½ szklanki puree z dyni (przepis znajdziecie tutaj),
• pomaraÅ„cza,
• gruszka,
• ½ mango,
• 2 plasterki imbiru,
• 200 ml mleka kokosowego,
• peÅ‚na Å‚yżka miodu.

Obierz pomarańczę i podziel ją na ćwiartki, a gruszkę i mango obierz ze skórki i podziel na mniejsze kawałki.

Tak przygotowane owoce wrzuć do blendera kielichowego i dodaj dynię oraz imbir. Teraz dolej mleczko kokosowe oraz miód i wszystko zmiksuj.

I już możesz cieszyć się smakiem rozgrzewającego koktajlu dyniowego ;-)

Przepis na sycÄ…cy koktajl ze szpinakiem

Składniki:

• 3 garÅ›cie Å›wieżego szpinaku,
• dojrzaÅ‚y banan,
• dojrzaÅ‚e kiwi,
• 200 ml mleka (może być roÅ›linne, np. sojowe waniliowe lub migdaÅ‚owe),
• 3 duże Å‚yżki pÅ‚atków owsianych,
• Å‚yżka nasion chia.

Do blendera kielichowego wrzuć pokrojonego w plasterki banana, obrane i pokrojone w kostkę kiwi oraz umyte liście szpinaku. Teraz wsyp płatki owsiane, nasionka chia, dolej mleko i wszytko zmiksuj.

Czy może być łatwiejsze, szybsze i smaczniejsze śniadanie? Chyba nie ;-)

Jeśli lubisz nieco słodsze smaki, możesz dosłodzić koktajl łyżką miodu i wszystko jeszcze raz zmiksować.

Przepis na koktajl burzczany

Składniki:

• 2 buraki,
• ¼ ananasa (najlepiej Å›wieżego),
• 3 duże Å›liwki,
• duże jabÅ‚ko,
• 12 suszonych daktyli,
• 200 ml soku pomaraÅ„czowego.

Burki i ananasa obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Śliwki obierz, pozbądź się pestek i pokrój je na ćwiartki. Jabłko obierz ze skórki i wytnij gniazda nasienne, a owoc pokrój na mniejsze części.

Tak przygotowane owoce oraz sok pomaraÅ„czowy zblenduj i… pij na zdrowie! ;-)

Karolina Wójciga Dziennikarz SmaczneBlogi.pl

Polecane przez autora:

1. Jak zrobić domowe masło klarowane?
2. Co jadł Harry Potter? Zaczarowane przepisy z Hogwartu. Cz. 1
3. Spaghetti marinara, carbonara czy bolognese? Które wybierzesz?

Zobacz wszystkie »