Na śniadanie zdrowe i kolorowe koktajle warzywno-owocowe

Koktajlom śniadaniowym mówimy zdecydowanie tak! To świetny pomysł na szybki i pełnowartościowy posiłek, który da twojemu organizmowi porządnego, energetycznego kopa o poranku ;-) Trzy propozycje na koktajle warzywno-owocowe, które zaraz poznacie, nie tylko pobudzą was rano do działania, ale także rozgrzeją i nasycą w coraz chłodniejsze poranki. Który wybierzesz? ;-)

Przepis na rozgrzewający koktajl z dyni

Składniki:

  • 1 ½ szklanki puree z dyni (przepis znajdziecie tutaj),
  • pomarańcza,
  • gruszka,
  • ½ mango,
  • 2 plasterki imbiru,
  • 200 ml mleka kokosowego,
  • pełna łyżka miodu.
Koktajl z dyni

Obierz pomarańczę i podziel ją na ćwiartki, a gruszkę i mango obierz ze skórki i podziel na mniejsze kawałki.

Tak przygotowane owoce wrzuć do blendera kielichowego i dodaj dynię oraz imbir. Teraz dolej mleczko kokosowe oraz miód i wszystko zmiksuj.

I już możesz cieszyć się smakiem rozgrzewającego koktajlu dyniowego ;-)

Przepis na sycący koktajl ze szpinakiem

Składniki:

  • 3 garście świeżego szpinaku,
  • dojrzały banan,
  • dojrzałe kiwi,
  • 200 ml mleka (może być roślinne, np. sojowe waniliowe lub migdałowe),
  • 3 duże łyżki płatków owsianych,
  • łyżka nasion chia.
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi

Do blendera kielichowego wrzuć pokrojonego w plasterki banana, obrane i pokrojone w kostkę kiwi oraz umyte liście szpinaku. Teraz wsyp płatki owsiane, nasionka chia, dolej mleko i wszytko zmiksuj.

Zobacz również: Zapraszamy do otwartej kuchni Michała Molendy

Czy może być łatwiejsze, szybsze i smaczniejsze śniadanie? Chyba nie ;-)

Jeśli lubisz nieco słodsze smaki, możesz dosłodzić koktajl łyżką miodu i wszystko jeszcze raz zmiksować.

Przepis na koktajl burzczany

Składniki:

  • 2 buraki,
  • ¼ ananasa (najlepiej świeżego),
  • 3 duże śliwki,
  • duże jabłko,
  • 12 suszonych daktyli,
  • 200 ml soku pomarańczowego.
Koktajl owocowy z burakiem

Burki i ananasa obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Śliwki obierz, pozbądź się pestek i pokrój je na ćwiartki. Jabłko obierz ze skórki i wytnij gniazda nasienne, a owoc pokrój na mniejsze części.

Tak przygotowane owoce oraz sok pomarańczowy zblenduj i… pij na zdrowie! ;-)

Jeszcze więcej pomysłów na pyszne koktajle:

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Przepisy:

Inspiracje na świąteczne słodkości dla małych i nieco większych łasuchów No to klops! 13 smakowitych pomysłów na klopsy i pulpeciki Czas na bataty! Pieczone, smażone, gotowane - które wybierzesz? 10 najciekawszych pomysłów na dania z tofu Przepis na ziemniaczane purée Tanie danie - paluszki rybne z ziemniaczanym puree i surówką z kiszonej kapusty Słodkie zawijanie, czyli jak zrobić rogaliki krok po kroku Pierś z kurczaka z warzywami zapiekana pod warkoczem ciasta francuskiego "Dozwolone od lat 18" - 10 przepisów na desery z alkoholem Smaki dzieciństwa - podpłomyki Pierwszy krok do smacznego makowca. Jak przygotować najlepszą masę makową? Purée nie tylko z ziemniaka - 12 wybornych przepisów na purée z warzyw Słodka jesień - 10 najsmaczniejszych przepisów na tarty z owocami Przepis na najlepszy dodatek do keksu - rodzynki w miodzie i rumie Przepis na domowy cukier waniliowy Wielka moc białych warzyw - poznaj 13 jesiennych propozycji Tanie danie - przepis na kremową zupę z niespodzianką Przepis na sernik, który zawsze się udaje Kandyzowana skórka pomarańczowa - nieodłączny składnik ciast Kandyzowana skórka pomarańczowa - przepis Karmelowe cuda - 10 przepisów na słodkości z karmelu Organizujesz imprezę andrzejkową? Poznaj TOP 10 propozycji na przekąski Przepis na domowy smalec Kanapka "palce lizać" z sadzonym jajkiem